beier 写于 2015-08-03
豆浆是一种老少皆宜，价廉物美的液态营养品。虽然豆浆含有的蛋白质没有牛奶高，但其铁元素的含量是牛奶的六倍。纵使饮用豆浆有很多好处，但凡事有利也有弊，过量饮用依然不利于健康。那么，产后新妈妈们可以正常饮用豆浆吗？ 产妇饮用豆浆的好处 ？有效预防贫血症 分娩过程中失血过多，很容易造成产妇贫血。产后贫血会使妈妈全身乏力、食欲不振、抵抗力下降，甚至导致很多并发症，同时也给母乳喂养产生了极大的影响。而豆浆里面含有丰富的铁元素，能有效预防和缓解贫血症状。 ？能缓解便秘症状 产后妈妈们因为长期卧床休息，活动量的减少导致肠蠕动减慢；同时又因为怀孕时的腹壁扩张，导致产后腹壁松弛无力，腹压也降低，这样妈妈们会很容易患上便秘。豆浆里面含有丰富的维生素和纤维，可以在一定程度上缓解产后便秘症状。 ？补充更多优质蛋白 豆浆里面的蛋白质人体吸收率高达85%，所以豆浆又被誉为“植物牛奶”。所以产妇每日的饮食中不要忘记豆浆哦。经常饮用豆浆能补充大量的优质蛋白，有利于产后恢复哦！ 产妇饮用豆浆的注意事项 ？适量饮用豆浆 豆浆一次饮...
beier 写于 2015-08-03
鸡蛋是很常见的，而且在世界各地都很受欢迎。除了不喜欢吃鸡蛋和对鸡蛋过敏的人以外，大多数人都可以吃鸡蛋。中国饮食疗法认为，鸡蛋不仅能给我们的身体提供营养，而且有益健康，女性在产后能多吃鸡蛋的话，身体也会恢复得更快。 鸡蛋对产妇的好处 ？滋阴补血 中国有一本著名的草药书叫做《本草纲目》，里面记录蛋黄具有滋阴补血的功效，在生宝宝的过程中，女性身体会失去很多的液体和血液，很容易导致身体失血过多。所以，女性在产后多吃鸡蛋是很有好处的。女性在产后可能会出现口渴、便秘、皮肤干燥、脸色苍白、头晕、嗜睡或者是脱发的现象，一些女性在喂奶后身体还会变得更加虚弱，吃鸡蛋能够很好地补养身子。 ？提高睡眠质量 《本草经脊柱》提到，鸡蛋白对于心脏和肾脏有冷却的功效，而中医认为，一些睡眠问题主要是受心脏和肾脏的影响。很确定的是，心脏不会给肾脏提供血液，肾脏也不会给心脏提供血液（这是阴、阳五行理论）。有睡眠问题的人通常也会出现以下症状：非常情绪化、感觉压力很大、不安、心悸、经常做噩梦、晚上尿频、腰痛或者嗜睡。医生建议，如果你会出现以上的症状的话，可以喝一些鸡蛋清加牛奶，一周三次，...
beier 写于 2015-08-03
生产后，妈妈的关注点不仅要放在自己最爱的宝宝身上，也要关心关心自己哦，因为只有妈妈的身体恢复得好，健健康康的，才能更好地照顾宝宝。 1.看产后出血是否正常 产后出血是一件尤其需要注意的事。一般来说，产后一小时内，产妇还是会有很多出血的，这是因为子宫里的血还没有排干净。血的颜色一开始是暗红色，之后会变浅。通常产妇出血要持续四十天左右的时间。 产妇要尤其注意产后两小时内的出血量，如果自己的出血量太大的话，那就属于异常了，要及时告知医生，让医生查明原因，进行处理。此外，产妇还需要注意私处卫生，建议使用产妇专用的卫生巾，并及时更换。 2.注意保持充足的休息 分娩是一件非常耗费体力的事情，妈妈在分娩之后，体力几乎耗光了，所以这个时候就要重复休息。产后需要哺乳的妈妈会很难有休息的时间，宝宝每个三到四个小时就要喝奶了。所以产妇要争取休息的时间，不要讲太多话，也不要激动地打电话、聊qq来报喜。 3.要赶快喂宝宝奶水 妈妈在分娩之后，初乳中会有很多抗体，可以提高宝宝的免疫力，所以妈妈要尽快哺乳。而且哺乳得早还可以刺激子宫收缩，有利于妈妈产后恢复。生...
beier 写于 2015-08-03
妈妈们在怀孕和生产期间会耗费大量的体力，需要在产后好好的休息调养，所以有的妈妈在月子期间就会放松警惕，不再注意生活中的一些细节。然而这种“放纵”并不妥当，稍有不慎便会给妈妈的身体带来伤害。下面6大误区，你还在执迷不悟吗？ ？产后不做产检 女性生产之后虽然说腹中没有胎儿了，但这并不意味着就不必再做检查了。产后女性很容易发生感染或是留下后遗症，而且妈妈们也面临着恶露不尽、子宫恢复不佳等多种问题，因而即使已经生产完了，也要定期去做检查。妈妈们最好在产后6周左右去医院做个检查，确认自己的身体是否健康。 ？喝麦乳精滋补 产后妈妈们的消化系统相对脆弱，因而饮食上可能可注重食物的消化率和营养性，于是麦乳精就成为一种易于消化又营养的食物。不过麦乳精虽然营养好口感佳，但是产妇食用麦乳精的话，会导致乳汁分泌量减少，无法满足新生宝宝的需求。因此产后女性不适宜食用麦乳精，到了断奶的时候麦乳精，妈妈食用更有益处。 ？常吃巧克力 巧克力糖分非常高，而且其中含有可可，如果妈妈经常食用巧克力的话，可可会通过母乳进入孩子体内，导致宝宝的神经受到刺激，...