beier 写于 2015-08-03
在产后的一个月，饮食是非常重要的，有些食物可以帮助女性从生理变化中更快地恢复过来，同时也能帮助分泌母乳和预防疾病。若妈妈在生产完后没有正确饮食，可能会落下病根，身体也会变得很虚弱。 产后身体极度虚弱 中国古代书里提到，妇女在生产完之后，除了心脏、脾、肾、肺和肝都会变得虚弱之外，气血、阴阳也会变得很虚弱。女人在生产的过程中，需要很大的能量，所以就会有大量的液体通过汗水和血液排出体外。特别是第一次生小孩的妇女，生产的过程会持续更久，身体也会更加疲劳和虚弱。大部分妇女在生育完之后还要用母乳喂小孩，所以就需要更多的营养，补血工作势在必行，因为中医认为，母乳是由血液“变”成的。 产妇需多吃补血品 很多女性在生育完之后都会出现以下的症状；很容易出汗、怕风和怕受寒、嗜睡、脱发、皮肤干燥、便秘、肛门下垂、缺母乳或出现产后抑郁症，所有的这些都是因为阴阳失调。如果你会出现上面的任何症状，建议多吃一些能够补血的食物，比如说肉类（羊肉、牛肉、鸡肉和鱼）、鸡蛋、豆腐、中国红枣、枸杞、蔬菜和水果等。 在生产完后若是妈妈需要喂母乳，建议多吃一些营养丰富...