beier 写于 2015-08-03
素食者也就是那些从来不吃肉，只吃素的人群。对于这样的人，他们的身体会长期缺乏蛋白质，很容易导致身体营养不良，并且体内的激素水平偏低，尤其是女性。那么这类人如何实现优生优育呢？以下向素食者们介绍一些优生的计划，帮你孕育一个优质宝宝。 素食者的缺陷就在于不吃肉，导致体内的蛋白质含量较低。身体内的雌激素水平要比其他人低很多，使得受孕几率更低，即便怀上了胎儿也可能会营养不良。因此，如果你是个素食者，你需要在日常饮食中多补充蛋白质，帮助身体维持健康，维持胎儿所需的营养，这样才能生育一个健康的宝宝。 素食者缺乏蛋白质 素食者有三种类型，第一类是只吃蛋奶和植物的素食者；第二类是只吃奶制品和植物的素食者；第三类是只吃植物的素质者，素食人群身体会严重缺乏蛋白质，女性体内的雌激素会非常的低，受孕几率也较低。 素食人群身体内缺乏氨基酸，而氨基酸是人们赖以生存的物质，是必不可少的，这就要求素食者注意补充各种氨基酸，补充蛋白质，否则会影响自己的身体健康，影响生育能力。 补充铁元素 因为素食者都是不吃肉制品的，因而容易导致身体内会缺乏铁元素，很容易造成缺铁性贫血，...