beier 写于 2015-08-03
水果含有丰富的维生素，多吃水果可以让皮肤更好，能提高宝宝免疫力。正因为这些原因，家长会喂宝宝吃很多的水果，喂宝宝吃这样和那样的水果。可是爸爸妈妈们，你们知道吗？水果也是要讲究吃法的哦！ 水果不是多多易善 水果中固然有丰富的维生素，但是维生素的作用并非宣传的那么神。而且人体所需的营养一共有七种，不仅仅是维生素一样，其它的营养比如脂肪、糖类、无机盐也很重要。 维生素有一个重要的作用是帮助人体代谢脂肪、蛋白质等营养。所以人在摄入肉类、谷物等食物的同时要摄入水果、蔬菜等来帮助消化。但是呢，孩子摄入的肉类、谷类等食物是有限的，并不需要那么多维生素。蔬菜和水果摄入过多的后果就是孩子脾胃不和，引起消化不良。 有一个简单的方法来帮助妈妈计算宝宝需要食用多少水果：将宝宝的小手拿出来，宝宝小手可以抓住的水果就是宝宝在一天里需要摄入的水果了。 水果不是生吃就好 水果加热之后会让维生素流失，这样吃水果就没有意义了，所以要生吃水果，这是很多妈妈的想法。但是妈妈不知道的是，水果煮熟之后，流失的营养并没有想象的那么多，水果加热之后还可以有大概八成的营养。 而水果生...
beier 写于 2015-08-03
经过炎炎夏日，肝的消耗很厉害。秋季，天气转凉，养生的重点之一就是强肾。那么秋季强肾的食物有哪些？女性又应该如何选择呢？下面我们就来了解一下秋季女性强肾必吃的4种水果。 ？葡萄 葡萄正是现在的当季水果，大家不要错过食用的好时机。它的营养价值非常高，富含多种维生素、人体必需的氨基酸，以及钙、钾、磷、铁等矿物质。在从中医上看，它性平，可补脾、胃、肾，有补气血、强肾肾益肝的功效，对肾炎有辅助治疗作用。 葡萄的品种繁多，其中黑葡萄的强肾效果最佳。但是它性凉，一次不可多吃，脾胃虚寒者最好少吃。 ？桑葚 桑葚甜美多汁，别名桑果、桑枣、桑泡儿，成熟果实可以直接食用，非常受人们的喜爱。因为营养价值颇高，有“民间圣果”的美称。在从中医上看，它性微寒，可补心、肝、肾，有养血补虚、生津润燥、强肾益肝的功效。 对女性朋友来说，常食桑葚可以美肤养颜，保持青春活力，因为它含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等黄金成分。 ？黑加仑 黑加仑别名黑醋栗、黑豆果、紫梅，营养成分颇为丰富，是养生的滋补佳品，其中VC、钾元素含量相当高，有益肝、强身、...