beier 写于 2015-08-03
奶水不够的妈妈福利来啦！下奶催奶食物终极大盘点，妈妈再也不用担心宝宝吃不饱啦。 下奶催奶食物终极大盘点 ？花生：花生有祛水肿、治白带、催乳等功效，炖花生粥吃催乳效果很好。 ？豆腐：豆腐中有丰富的氨基酸和蛋白质，也是催乳的食物。 ？丝瓜络：中医认为，丝瓜络熬水服用，有通调乳房气血催乳的功效。 ？黄花菜（金针菜）：黄花菜中有丰富的蛋白质，几乎赶上肉了，有止血下乳的功效。 ？豌豆：豌豆和豌豆苗都有通乳的功效。 ？莴苣：食用茎部分是有很好的催奶效果。 以上都是些素食，荤菜中也有很多催奶食物。比如猪蹄、鲫鱼、乌鸡等。 简单又美味的催奶食谱推荐 ○ 猪蹄烧黄豆 猪蹄和黄豆都是可以下奶的食物，尤其猪蹄还能美容养颜呢，妈妈可不要错过哦。做法也很简单呐，将猪蹄和黄豆一起放在锅中，加水煮到软烂就可以了。 相似食谱：炖猪蹄、茭白通草炖猪蹄等等。 ○ 黄花菜炒猪腰子 黄花菜有利水下乳的作用，猪腰子主治肾虚腰痛，两者爆炒后清香四溢、口味独特，特别适合因为肾虚而引起的少乳现象。 相似食谱：黄花菜炖瘦肉、黄花菜炖老母...