贝尔的小心情

　　中国的古代婚礼上，有个古老的习俗，就是在婚床喜被下面放着红枣、花生、桂圆、莲子等食品，寓意多子多福，早生贵子。然而现实之中，这几样食物也具有调养女性身体的作用，可以帮助女性变得更加健康，有助于补血补气，怀孕生子。

　　1.红枣

　　红枣是一种补血的食物。作为女性，因为每个月经期的缘故，会导致身体缺血，尤其是缺铁性贫血。因此，在孕前以及怀孕期间，包括产后调养的时候，女性都要多吃红枣来补血养血。在平时，女性可以泡些红枣枸杞茶，每天喝上几杯。每天吃上几颗红枣，或者是喝上红枣银耳汤，这些美味的食物，都具有大补的作用。

　　2.花生

　　花生外面的红衣具有止血的作用。因此在产后，可以吃些花生来抑制出血，治疗体弱。而且花生中含有大量的维生素E，可以促进激素的分泌，提高男性精子质量，提高生育能力，还能预防流产。不过花生的脂肪含量太高，女性如果担心会长胖的话，可以少吃些。

　　3.桂圆

　　桂圆可以益肺脾，补气血，其中含有葡萄糖，维生素等多种元素。女性在平时可以吃些干桂圆，帮助治疗盆腔炎，或者是调补气血。但是桂圆容易上火，会使得女性的身体燥热，尤其是孕妇更是要注意，不要一次吃太多，而且要搭配水果吃，补充水分。

　　4.莲子

　　莲子是提高食欲、补肾、补血、补脾脏的的好食物，如果女性白带过多，男性肾脏不好，都可以经常吃莲子来调养身体。但是，便秘的人要少吃。平时，女性可以煮些莲子银耳汤，或者是在煮粥的时候加上莲子，都可以补充身体所需的营养，而且美味可口的食物还能提高食欲，对于早期孕吐厉害的准妈妈会非常好。

　　小贴士：常吃补品 多做运动

　　在孕期，准妈妈们可以多吃以上的食物，还要注意运动，像是散步，简单的瑜伽动作，或者是孕前的慢跑，都有助于身体健康，而且可以避免体重超标，各位可以试试哦！